Cathalijn Okken

Eten en leven met hart en ziel

Hart voor jou

“Het is mijn doel om jou te ondersteunen om het leven te leiden dat bij je past. Door je te helpen hoe je een ongezond eetpatroon kunt ombuigen naar een gezonde levenswijze. Zodat je je sterker voelt, krachtiger. Mooier van binnen, wat je uitstraalt naar buiten”

Misschien ben je in je hoofd voortdurend bezig met eten of afvallen. Of begin je steeds opnieuw aan een dieet, wat je niet kunt volhouden. Snoep je teveel als je niet lekker in je vel zit, of ervaar je een voortdurende drang naar zoet of vet eten. Als eten of diëten je leven beheerst, heeft dat zijn weerslag op je welzijn, je relaties, je wensen en verlangens. Het belemmert jou om de beste versie van jezelf te leven.

Ik heb gemerkt dat pogingen om gezonder te leven helaas vaak een averechts effect hebben. De conclusie luidt dan: “Ik moet gewoon meer discipline hebben”. Maar dat is niet waar, en het geeft je ook nog een  slecht gevoel over jezelf. En laat dat doorgaans nou net het probleem zijn. Ik werk daarom niet met de ‘oude vertrouwde’ methodes via diëten, ‘stoplichtlijstjes’ of standaard richtlijnen.

Wat dan wel? Door samen met jou te kijken hoe je beter voor jezelf kunt zorgen. Wat je letterlijk en figuurlijk in beweging brengt. Wat jij nodig hebt om patronen die je in de greep houden te doorbreken. Door je inzicht in hoe je denkt, voelt en eet te vergroten. Door met meer aandacht te eten en te leven. Voeden in plaats van vullen. Praktisch, verhelderend, positief.

De sleutel om te veranderen ligt in jezelf. Wel kan ondersteuning nodig zijn om nu écht anders om te gaan met eten. Je bent van harte welkom!

Meer weten

Herken je dit?

Je denkt voortdurend aan eten of afvallen

eten en diëten beheerst mijn leven

Je neemt je elke dag voor om niet te snoepen

Wéér niet gelukt..

Je weet precies ‘hoe je zou moeten eten’

Maar je doet het niet

Wil jij rust in je hoofd

en meer ruimte voor jezelf?

Wil jij stoppen met snoepen en te veel eten

En je suikerverslaving doorbreken?

Wil jij je emoties niet langer ‘weg-eten’

Nu écht goed voor jezelf zorgen?

Ja, hoe?

Hoe werk ik

Om te kunnen veranderen is belangrijk dat je inzicht hebt in jouw situatie. Dat begint door met een nieuwsgierige blik naar jezelf te kijken. Liefdevol, zonder oordeel. Wat is de impact van jouw problemen rond eten en gewicht op jouw leven? Waarom doe je eigenlijk zoals je doet? Wat maakt het vaak zo lastig om gezondere keuzes te maken? En om dit te blijven doen?

Graag help ik je mee om hier helderheid in te krijgen, zodat je patronen blijvend kunt omzetten. Je krijgt praktische oplossingen , eenvoudige oefeningen en indien nodig een passend voedingsadvies. In de gesprekken word je uitgenodigd om in beweging te komen. Af en toe confronterend, altijd ondersteunend.

Mijn aanbod

Heb je een eetstoornis?

Is er bij jou sprake van een eetstoornis zoals anorexia, boulimia, een eetbuistoornis of ‘Niet Anders Omschreven’? Dan kan je in veel situaties bij Cathalijn terecht voor begeleiding op gebied van voeding en coaching rond je eetpatroon. Soms als nabehandeling of in de wachttijd van meer specialistische hulp. Vaak in samenwerking met andere hulpverleners.

Misschien herken je jezelf als ‘hooggevoelig’ of heb je kenmerken van wat een ‘Autisme Spectrum Stoornis’ genoemd wordt. Ook dan ben je van harte welkom!

Neem contact op voor de mogelijkheden in jouw situatie.

Kennismaken?
Draai eens om: ‘Ik wil alles kunnen eten, maar dat mag niet’ vs ‘Als ik alles mag eten, waar kies ik dan voor?’

Over mij

Mijn naam is Cathalijn Okken (1983). Van kind af aan heb ik veel interesse in wat mensen beweegt om te doen wat ze doen en te laten wat ze laten. Zowel in mijzelf als bij de mensen om mij heen. Deze natuurlijke interesse heeft geleid tot diepgaande inzichten in het samenspel tussen denken, voelen, weten en doen.

Vanuit mijn praktijk in Deventer en Apeldoorn help ik mensen die kampen met een eet- of snoepverslaving, emotie-eten en moeite met afvallen. Ook begeleid ik mensen met ernstiger eetproblemen op gebied van voeding en eetgedrag.

Achtergrond
Na een studiejaar Toegepaste Psychologie en de opleiding Voeding en Diëtetiek ben ik gestart als diëtist in een reguliere setting. Al gauw bleek dit niet te passen bij hoe ik graag wil werken, zowel voor mijzelf als met de klant. In 2009 heb ik mijn eigen praktijk opgericht om de vrijheid te hebben mijn eigen werkwijze te ontwikkelen.

In de jaren daarna heb ik mij gespecialiseerd in het coachen bij eetproblemen, o.a. door het volgen van post-HBO scholingen op gebied van gedragstherapie en eetstoornissen. Bij (wijlen) Joanna Kortink volgde ik de training ‘Uit de ban van emotie-eten’. Naast de praktijk heb ik ervaring opgedaan in de verslavingszorg, waar ik werkte voor een online behandelprogramma voor mensen met eetproblemen. In aanvulling hierop heb ik een basisopleiding tot Mindfulnesstrainer (MBSR) gevolgd bij het Centrum voor Mindfulness in Amsterdam.

Verder dragen vele trainingen, boeken en lezingen op gebied van gedrag, psychologie en bewustzijn bij aan mijn persoonlijke ontwikkeling. En ik blijf graag leren en ontwikkelen. Tenslotte, je kunt niemand helpen om verder te zien dan je zelf kunt kijken.

"Smart people choose what to achieve, wise people choose what to become" Arun Purang

"Ik heb een bijzonder traject doorlopen. Mijn oorspronkelijke vraag had met eten te maken maar als snel gingen onze gesprekken over de manier waarop ik naar mezelf kijk en de patronen die mijzelf in de weg zitten. Je stelde rake vragen en sloot goed aan bij wat nodig was voor mij. Je bent toegankelijk en bescheiden maar ook scherp en opmerkzaam. Je gaf me vertrouwen zelf verder te gaan met mijn veranderingsproces."

Anke

Ik ben heel blij met het traject dat ik bij je heb gedaan. Nog steeds val ik langzaam af en ben ik vaak energieker dan eerst. En eigenlijk zonder dat ik het idee heb dat ik er iets voor doe of laat.

Tessa

Cathalijn geeft geen standaard praatje en advies. Ik heb haar leren kennen als iemand die zichzelf blijft onderzoeken, die nieuwe inzichten op het gebied van (emotie) eten blijft onderzoeken en die samen met jou ook op zoek gaat naar de mogelijkheden die bij jou passen. Daarbij heeft ze een heldere, eerlijke en analytische blik die ze duidelijk en prettig over weet te brengen. Hierdoor neemt ze je mee om met nieuw inzicht en bewustzijn ‘nieuwe’ stappen te zetten.

A.W.

Recente berichten:

Patronen en chocola

| Uncategorized | No Comments
Laatst sprak ik een vrouw die hulp zoekt bij eetbuien. Ik vertelde dat ik vaak ook oefeningen meegeef om thuis mee aan de slag te gaan. Tenslotte, de issues waar…

Vibes!

| Uncategorized | No Comments
Heb je zin om op reis te gaan? Misschien wel heel ver weg? Dan kan je meedoen met dit experiment. Denk aan het laatste wat je vandaag hebt gegeten. Doe…

The Blue Zone

| food for thought | No Comments
Een nieuwe samenwerking is geboren.. sinds kort schrijf ik regelmatig blogs en berichten voor 'the blue zone lifestyle' community. Deze is geïnspireerd door de 'blue zones': dit zijn plaatsen op…

Wie ben jij?

| food for thought | No Comments
Zachte aandacht vervangt zoete troost Beheerst eten je leven te veel of juist veel te weinig? Inzicht nieuwe paden anders kijken denken, voelen wordt anders eten Wie ben jij?

Nieuwsgierig?

Neem contact op!

Contact


Regio Nijmegen-Malden-Groesbeek

Cathalijn is verhuisd! En de praktijk verhuist mee. Consulten aan huis en op flexibele werkplekken zijn mogelijk. Informeer naar de mogelijkheden!

Mail: cathalijnokken@gmail.com
Mobiel: 06 831 758 24